Magas vérnyomás és erősítő edzés
Minden fajta edzés előnyös lehet a betegek számára Jeki Gabriella Legalább annyira hatékonynak bizonyult, mint az orvostudomány A brit Gazdasági és Politikai Tudományok Iskolájának kutatói több mint négyszáz, véletlenszerűen kiválasztott vizsgálat eredményeit gyűjtötték össze és vizsgálták meg. A tesztek során a gyógyszerek és testmozgás vérnyomásra gyakorolt hatásmechanizmusait figyelték meg. A vénákon átfolyó vér folyamatos nyomást gyakorol a vénák falairaForrás: pexels. A tesztek során aztán gyakorlati kísérleteket végeztek, ahol 10 résztvevő esetében a hipertóniát a testmozgásos, míg 29 résztvevőnél a gyógyszeres módszerrel kezelték.
Az optimális értékek elérésére törekednek Az eredmények a kutatókat is meglepték. Emelkedett-normális vérnyomás esetén, a szisztolés érték és Hgmm, a diasztolés érték pedig Hgmm között van. A testmozgás ugyanolyan hatásosnak bizonyult, mint a gyógyszerekForrás: pexels. A szív általában átlagosan alkalommal húzódik össze és ernyed el percenként, ezalatt a vért nyomás alatt az artériákba pumpálja.
A szív összehúzódásának fázisa, amelyben a vérnyomás nő, a szisztolés. A tesztek magas vérnyomás és erősítő edzés ebben a fázisban, tehát a szisztolés értékek csökkentése esetén a gyógyszeres kezelés bizonyult hatékonyabbnak.
Ám amikor a brit kutatók azokat a hipertóniás betegeket vizsgálták, akiknek az értéke mmHg-ot vagy magasabbat mutatott úgy találták, hogy a testmozgásos gyakorlatok legalább annyira hatásosnak bizonyulnak, mint az magas vérnyomás és erősítő edzés. A sport számos élettani előnnyel jár A kutatás egyértelműen rámutatott, hogy a magas vérnyomással küzdő betegek számára minden fajta edzés beleértve a kardio- és erősítő edzést, illetve az alacsonyabb intenzitású testmozgásokat fokozott előnyökkel jár.
Dr. Kovács Tibor - A magasvérnyomás, mint népbetegség I.rész
Magas vérnyomás és erősítő edzés milyen edzés választunk, valamennyi hatásos a hipertónia ellenForrás: pexels. Mindazonáltal remélik, hogy új kutatási eredményeik még inkább felkeltik az érdeklődést a testmozgás iránt és segítenek új, egészségmegőrző és fenntartó stratégiák kidolgozását.
Megjegyzik azt is, hogy a sport a vérnyomáscsökkentés most bizonyított hatása mellett segít a zsírégetésben, támogatja a testsúlycsökkenést, jobb hangulatot és kognitív egészséget garantál, valamint védelmet nyújt a stroke és egyéb kardiovaszkuláris problémák ellen. A kutatók eredményeiket a British Journal of Sports Medicineben publikálták.
Számos tényező, mint például az életkor, az etnikai származás, a magas vérnyomás, az elhízás és az egyéb étrendi ásványi anyagok bevitelének szintje szerepet játszik ebben a varianciában. Sportolni magas vérnyomással is elengedhetetlen Marie Claire Budapest, I.
