Úszás és magas vérnyomás, Magas a vérnyomása? Ezek az ajánlott és kerülendő mozgásformák

Ezért ússzon rendszeresen, ha magas a vérnyomása! - EgészségKalauz

úszás és magas vérnyomás

Ha savlekötőt szed, erre nagyon figyeljen! A kutatók megállapították, hogy az úszás jótékonyan hat a felnőttek vérnyomására, miután egy felmérés során azoknál, akik hetente párszor meglátogatták az uszodát, csökkent a vérnyomásuk szisztolés értéke.

A felmérésben résztvevő 43 úszás és magas vérnyomás és nő átlagosan Hgmm szisztolés értékkel rendelkezett a vizsgálat kezdetekor, ami három hónap elteltével már es értékre csökkent. Az úszást gyakran javasolják az idősebbeknek mozgás céljából, mivel kíméletes az ízületekhez, és túlzott kimelegedést sem okoz, nem csoda, ha a sétálás után ez a második legnépszerűbb sport a körükben.

úszás és magas vérnyomás

Úgy tűnik azonban, hogy az Úszás és magas vérnyomás Journal of Cardiology című lapban megjelent tanulmány az első, amely kifejezetten az úszásnak a vérerekre gyakorolt jótékony hatásáról számolt be. Az úszás úszás és magas vérnyomás tesz jót az ízületekkel Hirofumi Tanaka, a tanulmány egyik szerzője, az austini Texas Egyetem kutatója kifejtette, hogy az úszás népszerűségét az is növeli, hogy könnyen megvalósítható, viszonylag alacsony költséggel jár, nagy súlyfelesleggel rendelkezőknek sem okoz nehézséget, továbbá kíméletes a térd és a boka ízületeihez.

Ez is érdekelheti:.

úszás és magas vérnyomás

További a témáról