Magas vérnyomású víz és só, Túl sok árványvíz, magas sófogyasztás?
Tünet nélkül is mérjük a vérnyomást!
Túl sok árványvíz, magas sófogyasztás? Egészségmagazin Forrás: Semmelweis Figyelő Szerző: Vojnits Blanka Figyeljünk arra, hogy alacsony nátrium tartalmú vizet válasszunk, javasolják a szakértők.
Annak ellenére, hogy nem érezzük az ízén, az ásványvízben is van só. Ráadásul nem is kevés, a csapvízzel összehasonlítva olyan sok, hogy a szakértők szerint, ha csak palackozott vizet fogyasztunk, az komolyan hozzájárulhat a szervezet túlzott sóbeviteléhez - olvasható a Semmelweis Figyelőben.
Többszáz éve akár a Duna vagy más folyó, patak, forrás vízéből is bátran ihattunk volna. Az akkor élő emberek igencsak meglepődtek volna, ha valaki azt állítja, hogy az ezredfordulóra már palackokban fogják árulni a források vizét, legalább annyira, mintha ma azt hallanánk, hogy idővel palackozott levegőt fogunk szippantgatni.
Az ásványvíz-divat persze a természetes vizek szennyezésének a következménye, hiszen az emberek már egyre kevésbé tartják egészségesnek a csapvizet. Egészségesek, de csak mértékkel Az ásványvizek valóban egészségesek, ugyanakkor a vásárlók többnyire nem számolnak a magas só-és egyéb ásványi anyag tartalmukkal.
A boltokban itthon több mint hetvenféle palackozott víz kapható, amelyeknek só, vagyis Na-tartalma széles skálán mozog. A túl sok sóbevitel pedig ismert, hogy magas vérnyomáshoz és szívelégtelenséghez vezethet.
Ugyanakkor fontos sejtélettani folyamatokban alapvető szerepet játszik a nátrium, ezért hiánya is betegséget, tüneteket okoz.
Bevált módszerek, amikkel levihető a magas vérnyomás - EgészségKalauz
Kiss és kollégái munkájukban arra szerették volna felhívni a figyelmet, hogy a sóbevitelt az ásványvíz tudatos megválasztásával is befolyásolhatjuk.
A klórral és a káliummal együtt a szervezet folyadékháztartását szabályozza. Jelentős szerepet játszik az izmok ingerelhetőségében, a vérnyomás szabályozásában és egyes enzimek aktiválásában" — áll a tanulmányban.
Ez a döbbenetes mennyiség több forrásból származik. Egyrészt a zöldségekben és más feldolgozatlan ételekben oldott formában természetes is jelen van, másrészt főzés közben túl sok sót adunk az ételeinkhez.
Magas vérnyomás, szív és érrendszeri problémák feloldása
A legrosszabbak ilyen szempontból persze a kész, magas vérnyomású víz és só, vagy gyorsétteremi ételek, amelyek gyakorlatilag tele vannak sóval. Az Európai Élelmiszer-biztonsági Hatóság EFSA felmérései alapján az európai lakosság sóbevitelének a százaléka származik ezekből az ételekből. A nagyon sós ásványvíz egészségeseknek sem javasolt, mert hajlam esetén nagymértékű, rendszeres fogyasztáskor hypertonia kialakulását eredményezhetik" - összegzik a kutatók.
- Miért emeli a só a vérnyomást? - HáziPatika
- Hogyan okoz magas vérnyomást a konyhasó?
- Magas vérnyomás esetén a fej nem fájhat
- Izolalt diasztoles hypertonia
- Magas vérnyomású piócák megkötésének pontjai
- Hipoxia és magas vérnyomás
- Magas vérnyomás alacsony alacsonyabb nyomás
- Olajbogyó és magas vérnyomás
A só hiánya is veszélyes A só esetében nagyon fontos az arany középút. Ha ugyanis átesünk a másik végletbe, és túl kevés sót viszünk be a szervezetünkbe, akkor az Na-hiány, hyponatrémia lép fel, ami szintén veszélyes állapot.
Előfordulhat sportolás közben, magas vérnyomású víz és só hányás, hasmenés következtében, tehát akkor, ha folyadékot vesztünk és sima víz formájában pótoljuk a veszteséget, az elvesztett ásványi anyagokat és a sót pedig nem.
Ez gyakorlatilag kimossa a szervezetből a minimálisan szükséges sót, hiszen például az izzadság mennyisége magas vérnyomású víz és só mozgás és meleg hatására elérheti a 2 litert is, ami körülbelül 2 gramm Na-t magas vérnyomású víz és só. A tüneteket könnyű összekeverni a kiszáradáséval, és még több víz elfogyasztásával csak rontanak a helyzeten.
Ilyenkor a tünetek — hányinger, ingerlékenység, nyugtalanság, izomgörcsök — lehetséges-e gyakorolni hipertóniával és akár kialakulhat a kóma vagy bele is halhatunk - szerencsére ez azért igen ritka.
Alacsony a vérnyomása? Bhaktipád Dász A vérnyomás-mérés főbb szabályai A megfelelő vérnyomás-mérésnek pontos szabályai vannak, melyek közül az otthoni vérnyomás-mérésekhez a következőket érdemes kiemelni: A vérnyomást legalább 5 percig tartó nyugalmi állapotot követően mérd. A vérnyomásmérő mandzsettája a szív magasságában legyen.
