Magas vérnyomás a munkahelyen

magas vérnyomás a munkahelyen

magas vérnyomás a munkahelyen

A napközbeni folyamatos rohanás, a magas vérnyomás a munkahelyen megterhelő munkavégzés miatt gyakran képtelenek vagyunk éjszaka megfelelő mennyiségű pihenéshez jutni, ettől még fáradtabbak leszünk, amitől még jobban stresszelünk Ezt egy nemrég publikált német kutatás — melyről a PsychCentral számol be — is igazolja. Egy nehéz nap éjszakája A Müncheni Egyetem munkatársai által végzett vizsgálatokban kiderült, hogy akiknek magas a vérnyomásuk, sőt a stresszes munkájuk mellett még nem tudják magukat rendesen kialudni sem magas vérnyomás a munkahelyen, azoknál háromszorosára emelkedik a halálhoz vezető szív- és érrendszeri betegségek kockázata.

A felmérések szerint a világ dolgozó lakosságának nagyjából egyharmada küzd magas vérnyomással, a stresszes életmód pszichés hatásai pedig jobban érintik őket, mint egészséges társaikat.

  • A magasvérnyomás-betegség kialakulásában és állandósulásában az életmód mellett jelentős szereppel bírnak a munkahelyi körülmények.
  • Egy rossz munkahelyre az egészsége is rámehet

A tizennyolc évig tartó kutatás során mintegy kétezer, 25 és 65 év közötti munkavállalót vizsgáltak. Az alanyoknak az első mérések idején a normálisnál magasabb volt a vérnyomásuk, de nem voltak cukorbetegek, magas vérnyomás a munkahelyen semmiféle szív- és érrendszeri betegségben nem szenvedtek.

Kedves Kérdező!

Az eredmény azt mutatta, hogy a munkahelyi stressz és alvásproblémák nélkül élő kontrollcsoport tagjaihoz magas vérnyomás a munkahelyen köreikben jelentősen emelkedett a halálos kimenetelű szív- és érrendszeri betegségek aránya. A munkahelyi stressz és az alvászavarok kombinációja azonban még ennél is lesújtóbb képet mutatott: azok, akiknél mindkét probléma rendszeresen fennállt, háromszor akkora eséllyel haltak meg szívbetegségbenmint a keveset stresszelő, jól alvó emberek.

magas vérnyomás a munkahelyen

Lassan végez velünk a munkahelyi stressz Karl-Heinz Ladwig pszichológusprofesszor, a kutatás vezetője úgy véli, a legproblematikusabbak azok a munkakörök, amelyekben az magas vérnyomás a munkahelyen folyamatos terhelés alatt áll, de nincs döntési pozícióban, vagyis nem tudja beosztani a saját idejét és változtatni munkavégzési szokásain. A munkahelyi stressz egyik leggyakoribb magas vérnyomás a munkahelyen a rossz alvás: sokan felébrednek az éjszaka közepén, majd képtelenek visszaaludni, mert agyuk elkezd a munkahelyi problémáikon kattogni.

Magas vérnyomás, szív és érrendszeri problémák feloldása

A professzor szerint ezek a gondok szépen lassan ölnek meg bennünket. Az éveken át tartó folyamatos nyomás és a pihenés hiánya miatt teljesen kimerül az energiakészletünk, és ez csak fokozódik az idő múlásával.

magas vérnyomás a munkahelyen

Mi lehet a megoldás? Ladwig szerint fontos, hogy tudjuk, hol a határ, és igyekezzünk különféle stresszoldó tevékenységekkel és életmódbeli változtatásokkal rendszeres mozgás, egészséges táplálkozás oldani a ránk nehezedő nyomást.

magas vérnyomás a munkahelyen

A munkáltatóknak pedig gondoskodniuk kellene róla, hogy az alkalmazottaik olyan környezetben dolgozhassanak, magas vérnyomás a munkahelyen rendelkezésre állnak a megfelelő módszerek a túlterhelés kivédésére.

Oszd meg másokkal is!

További a témáról