Hogyan befolyásolja az úszás a magas vérnyomást.
Még több termék Úszással a jobb értékekért Az úszás vérnyomásra gyakorolt pozitív hatásait kutatások is bizonyítják.
- Jó vérnyomásérték
- A szisztémás lupusz eritematózusz SLE egy krónikus autoimmun betegség, amely a test különböző szerveit támadhatja meg.
- Meglepően könnyen csökkenthető a magas vérnyomás?
- Pritor 40 mg tabletta – MDD
- Szisztémás Lupusz Eritematózusz (SLE)
- Csicsóka-kezelés magas vérnyomás ellen
Az egyik ilyen felmérésben egyébként egészséges, enyhén emelkedett vérnyomással élő, ötven év feletti felnőttek vettek részt. Az alanyok nem szedtek gyógyszereket. Azoknál, akik 12 hétig rendszeresen úszni jártak, jelentősen csökkent a szisztolés érték, ami a két szám közül az első.
Három hónap után a nyaki verőér állapota, rugalmassága is javult. A kontrollcsoport tagjai relaxációs gyakorlatokat végeztek, az ő állapotukban nem történt szignifikáns változás. Kifejezetten igénybe veszi a légzőrendszert, hiszen ritmikus levegővételre van hozzá szükség.
Miért ajánlott a magas vérnyomással küzdők számára? Ahogyan a fenti kutatásból is kiderült, javítja az erek állapotát, csökkenti a vérnyomást.
Bár gyakori tévhit, hogy nem lehet vele fogyni, a valóságban az úszáshoz sok energiára van szükség. A súlycsökkenés pedig bizonyítottan pozitív irányba mozdítja a vérnyomásértékeket. A sportok többségével szemben szinte minden izmot megdolgoztat. Így pedig segít az egész vázizomrendszer karbantartásában.
Nem mindegy ugyanakkor, hogy milyen úszásformát választ valaki: a mellúszás például elég nagy terhet ró a nyakizmokra, ilyen szempontból a hátúszás és a helyesen kivitelezett gyorsúszás jobb lehet. Az anyagcsere-betegségekre, így a cukorbetegségre is jó hatással van, ami gyakran jár együtt magas vérnyomással. Az egyik magas vérnyomás vesebetegségben előnye az, hogy ízületkímélő.
Emiatt a legjobb választás lehet a túlsúllyal, illetve az ízületi panaszokkal élők számára is. Ezért aztán az idősek számára is bátran ajánlható. Kedvezően befolyásolja a mentális egészséget.
Csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot.
Meglepően könnyen csökkenthető a magas vérnyomás?
Végezetül kijelenthető, hogy egy jó program, különösen a nyári hőségben. Az idősebb páciensek, barátok összehangolhatják az uszodába járást, beiktathatnak közös pihenőidőket, amit napozással, beszélgetéssel tölthetnek el, így varázsolva igazán hogyan befolyásolja az úszás a magas vérnyomást élményt a sportolásból. Az úszás mellett a tempós gyaloglás, a kerékpározás és a nordic walking is jó mozgásforma lehet.
A megengedett terhelés mértékéről viszont mindenképp érdemes konzultálni a kezelőorvossal!
Vérnyomáscsökkentő, szívvédő gyógyteák A gyógynövények erejét érdemes az egészségügyi problémáknál minél szélesebb körben hogyan befolyásolja az úszás a magas vérnyomást, természetesen minden esetben a kezelőorvossal egyeztetve. A magas vérnyomás csökkentésére és a vérnyomás-ingadozások mérséklésére is alkalmas több hatékony gyógytea.
